Poeh hé, dat was best even weer wennen vanochtend. Na twee weken vrij te zijn geweest, ging de wekker toch wel heel erg vroeg.
Ook de kids hadden er wat last van. Er liep er eentje met een mega humeur rond, de deuren knalden behoorlijk in het kozijnen, maar gelukkig was dit bij het betreden van het schoolplein en bij het zien van zijn vriendjes weer over.
Af en toe afschakelen om lichaam en geest weer tot rust te brengen is belangrijk. Ik merk wel dat ik de eerste dagen van de vakantie altijd wel mijn ritme moet vinden.
Qua slapen, maar ook wat betreft dag invulling. Ik sport gemiddeld 3 keer in de week, maar heb bewust de eerste anderhalve week van de vakantie niets aan sporten gedaan.
Ik moest mijn lichaam wat rust geven. Ik ben wel lekker buiten geweest en heb wat gewandeld, maar verder niets.
Het effect hiervan is dat ik afgelopen week heerlijk heb gesport en snel herstelde. Van alle trainingen die je verricht is de hersteltraining altijd de belangrijkste.
Durf je dat? Hoor ik je denken, niet sporten met al die feestdagen. Yep, ik heb heerlijk gegeten, verjaardagen gevierd en veel oliebollen gegeten.
Het resultaat is dat de broekriem een gaatje losser moet en de weegschaal vandaag ietsie hoger aansloeg. Achja, erg??
Nope, ik weet hoe het komt en weet wat ik eraan kan doen.
Nu de scholen weer zijn begonnen, het werkleven op gang komt kan ik weer mijn dagelijkse ritme oppakken. Want hoe fijn en belangrijk die vakantie ook is geweest er is niets fijner dan weer ritme hebben.
Ritme in opstaan, ritme in eten en ritme in slapen. Ik gedij daar toch het beste op en met mij heel veel anderen. Het is prima om tijdelijk je biologische klok wat te verstoren om een ander patroon aan te nemen om zo de hectiek te doorbreken, maar wist je dat langdurige verstoring van je biologische klok gelinkt wordt aan diabetes, depressie en obesitas.
Dus heel fijn vakantie, heel belangrijk en ik kijk er altijd enorm na uit, maar voor nu back to the usual.
Dit betekent voor mij goed luisteren naar mijn lichaam, kijken op welke momenten mijn concentratiepiek ligt en op die momenten moet ik de klusje klaren die de meeste aandacht vergen.
Dit scheelt uiteindelijk tijd, aangezien ik er anders twee keer zo lang over doe of uiteindelijk ga uitstellen. Van uitstel kan afstel komen of het worden aapjes op de schouders die ik als druk ga ervaren.
Door concentratie gevoelige klusjes in mijn concentratiepiek uit te voeren (voor mij is dit in de ochtend) gaan deze klusjes sneller en de gewonnen tijd kan ik weer benutten om of andere klussen te verrichten die minder concentratie gevoelig zijn of te ontspannen. Voor mij werkt dan lekker naar buiten gaan met hond en kids of met mijn hardloopmeiden een rondje lopen.
Het lukt me trouwens ook steeds beter om te gaan zitten om een boek te lezen. Ik merk dat dit een kwestie is van het mezelf gunnen en het trainen van mijn brain.
Okay, als jij net als mij lekker vakantie hebt gevierd en je zit na vandaag weer in je ritme, dan wil ik je onderstaande vragen?
Wat gaat je vandaag nog besluiten, waarvan je weet dat het de meest positieve wending zal geven op je persoonlijke en/of professionele leven het komende jaar?
Gun jezelf een minuutje om over bovenstaande vraag na te denken.
Until then, it’s business as usual!
Recente reacties