Selecteer een pagina

Ready to explore your new happy place?

Volg een Wim Hof Methode workshop en ontdek hoe je je adem en een ijsbad kunt gebruiken om lichaam en geest te optimaliseren.

 
Boek een workshop

Expect the unexpected

Soms komen er dingen op je pad dat je denkt, hoe dan?
Zo is Wim Hof en koud water zwemmen op mijn pad gekomen. En niet een klein beetje ook, maar zelfs zo erg dat ik inmiddels een certifieerde Wim Hof Instructor ben.

Hoe dan, denk ik weer! Ik bedoel, als er één iemand een grote koukleum is, dan ben ik dat wel. En zwemmen in open water? Ho maar! Geen haar op mijn hoofd die daar aan dacht. Blegh wat vies!

What happend?

Get the feeling you’re alive

De Wim Hof Methode

De Wim Hof Methode is een wetenschappelijk onderbouwde methode die bestaat uit drie componenten: Ademhalingstechnieken, Koude training en Mind-set/focus. De interactie tussen deze componenten zorgt ervoor dat je in staat bent om invloed uit te oefenen op je eigen immuunsysteem. Tijdens een WHM workshop leer je de theorie en technieken om zelf aan de slag te gaan met je gezondheid.

Voordelen:

  • Verbeterde weerstand

  • Energieker gedurende de dag

  • Beter omgaan met stress

  • Omgaan met angst en uitdagingen

  • Verbeterde sportprestaties

  • Opgewekter gevoel gedurende de dag

  • Betere slaapkwaliteit Meer focus en creativiteit

Durf je het aan?

Leer de technieken tijdens een workshop en ervaar zelf wat de methode met jou doet.
Voor meer informatie over de aankomende workshops kijk hieronder. Wil je meer informatie over Wim Hof en de Wim Hof Methode, kijk dan op www.wimhofmethod.com

whm_cerftified_instructor_logo_01 Claire

“When we embrace the cold, this is when magic happens”

– Wim Hof –

WHM Fundamentals Workshop

13 Juli 2024 | 10:00 – 15:00 | Zwolle

Claim je plekje in het ijsbad en ontdek wat de ademhaling, koude training en mindset technieken voor jou doen! Klik hier voor meer info en opgave!

WHM Fundamentals Workshop

28 September 2024 | 10:00 – 15:00 | Zwolle

Claim je plekje in het ijsbad en ontdek wat de ademhaling, koude training en mindset technieken voor jou doen! Klik hier voor meer info en opgave!

WHM Fundamentals Workshop

26 Oktober 2024 | 10:00 – 15:00 | Zwolle

Claim je plekje in het ijsbad en ontdek wat de ademhaling, koude training en mindset technieken voor jou doen! Klik hier voor meer info en opgave!

WHM Fundamentals Workshop

23 November 2024 | 10:00 – 15:00 | Zwolle

Claim je plekje in het ijsbad en ontdek wat de ademhaling, koude training en mindset technieken voor jou doen! Klik hier voor meer info en opgave!

Wat andere bravehearts ervan vonden

Een heerlijk avondje loslaten, je hoofd leegmaken, door pure aandacht voor je eigen ademhaling, al liggend op je mat onder een warm dekentje diep wegzakken. Heerlijk!

Jacqueline

WHM Breathing Class

Wat heb je het leuk, spontaan en professioneel gedaan. Je brengt rust en je woorden dragen het gevoel uit om mijzelf te zijn. Dat heeft heel veel waarde. Mooi om te zien hoe jij jezelf puur opstelt.

Jan Willem

WHM Breathing Class

Wat een mooie en dankbare avond. Je hebt het zo mooi gedaan, liefdevol en motiverend. Je hoofd leeg kunnen maken en in je lijf gaan zitten. Ik ben er niet goed in, maar dankzij jouw begeleiding is het mij gelukt.

Carien

WHM Breathing Class

Om het verband te snappen en te voelen wat ademhalingsoefeningen doen, is het ijsbad een fantastische ervaring. Juist ademhalen is niet mijn sterkste punt. Ik weet dat ik er (ooit) iets aan moet doen. Je stapt met de geoefende ademhaling in het bad. De ijsklontjes voel je langs je benen glijden. Geen enkel moment geeft mijn lichaam aan dat het heel koud is. Mijn verstand daarentegen wel. Tijdens het zitten is vooral mijn verstand aan het vechten. In mijn hoofd bevind zich een boks gala tussen gevoel en verstand. Ik benut de ademhalingsoefeningen. Eigenlijk zit het bad prima. Het lijkt dat mijn gevoel gaat winnen! Mijn armen hangen nog over de badrand. Helaas de strijd is nog niet gegeven. Mijn armen mogen ook nog door de ijsklontjes. Claire heeft het door, “kijk mij eens aan” zegt ze vriendelijk en toch ook streng. Verstand en gevoel lijken nu toch even sterk. Claire begeleid mij met persoonlijke aandacht door het gevecht. Het duurt niet lang en de 2 minuten zijn verstreken. Ik ben trots.

Janine

WHM Fundamentals Workshop

Je hebt een fijne, rustige stem om naar te luisteren, waardoor je helemaal in de ademhaling opgaat. Het voelt erg vertrouwd allemaal, waardoor je alles goed kunt loslaten.

Tjitske

WHM Breathing Class

Dankzij Claire durfde ik het ijsbad in te gaan. Vooraf zorgde ze er voor dat we onze ademhaling onder controle kregen doormiddel van goede oefeningen.
Claire bouwde het zo op dat ik met een rustig gevoel het bad in ging.
Toen het koud bad in, mijn ademhaling ging om hoog maar door de één op één begeleiding van Claire kreeg ik hem vrij snel onder controle . 
Claire gaf me het gevoel dat het ging lukken en zorgde voor een vertrouwd gevoel en hierdoor is het ook gelukt!
Linda

WHM Fundamentals Workshop

days in a year

new opportunities

days to have fun

Days! Make them count!

Let’s explore together!

Heb je een vraag over een ijsbad workshop of heb je een maatwerk vraag. Neem contact met mij op.