Ik maak er altijd een sport van om mijn auto zo dicht mogelijk bij de ingang te parkeren. Ik rijd rustig twee keer de parkeerplaats over om net dat ene parkeerplekje te scoren dicht bij de ingang, dit tot regelmatige ergernis van mijn mede passagiers.
Maar….. nu ben ik een boek aan het lezen waarin een hoofdstuk gaat over aandachtsmanagement. In dat hoofdstuk wordt gesproken over de aandachtsrituelen die mensen hanteren om zich voor te bereiden op hun werk of een klus.
Je kunt denken aan het nog even kammen van de haren voordat je een vergadering in gaat, of het stiften van de lippen of je werkdag niet beginnen zonder een kop koffie. Veelal gaan deze rituelen onbewust, maar ze zijn reuze effectief. Deze handelingen/rituelen werken namelijk op je geest en bereiden je hersenen voor op wat er gaat komen en kunnen je helpen om in de juiste gemoedtoestand te komen om een bepaalde taak uit te voeren.
Een ander voordeel van dit soort rituelen is dat het ruimte in je hoofd geeft om even te ontspannen. Terwijl je je haar kamt of een bak koffie haalt bij de automaat hoef je even aan niets anders te denken en kun je de ruis in je hoofd uitschakelen. Zie het als een mini meditatie, maar een die je kan helpen om in een concentratiemodus te komen.
Om even terug te komen op het parkeren van de auto.
Als tip gaf de schrijfster van dit boek aan dat het super handig is om je auto juist ver weg te parkeren. Het liefs ongeveer 10 minuten bij je plaats van bestemming vandaan.
Waarom?
Je kunt na de auto te hebben geparkeerd nog even de nodige dingen doen, als bijvoorbeeld het checken van je mail of berichten, het fatsoeneren van je haren, eventueel iets eten. Vervolgens leg je alles weg en wandelen je rustig naar je plaats van bestemming. Door de wandeling win je concentratie, heb je lekker bewogen en een frisse neus gehaald. Aan de eind van je werkdag of afspraak kun je de wandeling na je auto gebruiken om de opgedane informatie te verwerken, te bewegen en om even weer extra zuurstof tot je te nemen, aangezien in sommige vergaderruimtes hier nogal eens gebrek aan is.
Volgens mij is dit een win-win-win-win-win-win situatie.
Het is wel handig om deze twee keer tien minuten bij je reistijd op te tellen. Als je dit niet doet en je hebt haast, dan heeft het totaal geen nut. Maar wij hebben nooit haast, dus deze zin is waarschijnlijk overbodig.
Dus voortaan zal mij niet meer op het parkeerterrein zien rond crossen, maar het pand voorbij zien rijden om een kilometer verder op mijn auto te parkeren.
Mooie uitdaging, lijkt mij!
Wil je weten welk boek ik aan het lezen ben?
Het nieuwe mentaal geschreven door Elke Geraerts
Recente reacties